MoodTools

MoodTools è un'app di auto-aiuto preziosa rivolta a supportare individui che affrontano sintomi di depressione, ansia o altri stati d'animo negativi. Dotata di una varietà di strumenti basati su prove scientifiche, è progettata per guidare gli utenti nel loro percorso verso il benessere emotivo.

Una delle funzionalità principali è il Diario dei Pensieri, che permette agli utenti di analizzare e ristrutturare schemi di pensiero negativi utilizzando tecniche derivate dalla Terapia Cognitiva. Interagisci con lo strumento delle Attività per partecipare a compiti stimolanti che possono sollevare lo spirito e monitora i cambiamenti d'umore prima e dopo ogni attività, in linea con i principi della Terapia di Attivazione Comportamentale.

Nei momenti critici, la funzione Piano di Sicurezza è cruciale per creare una strategia personalizzata di prevenzione del suicidio, offrendo accesso a risorse di emergenza quando più necessarie. Inoltre, questa piattaforma presenta una guida di auto-aiuto informativa ricca di approfondimenti e risorse online per ulteriore supporto.

Per valutare i progressi, l'app offre una valutazione della depressione tramite il questionario PHQ-9, che consente di monitorare la gravità dei sintomi nel tempo. Include inoltre una selezione di video di YouTube, come meditazioni guidate e conferenze TED educative, per contribuire al miglioramento dell'umore e del comportamento.

Priva di pubblicità che distraggano dal contenuto, MoodTools si distingue come uno strumento no profit dedicato a supportare chi affronta sfide di salute mentale. Pur non essendo un sostituto del trattamento professionale, può servire come risorsa supplementare nella gestione dei sintomi di salute mentale. Gli individui sono incoraggiati a consultare professionisti della salute per una diagnosi e un trattamento adeguati e considerare quest'app come un complemento che colma eventuali lacune nel loro percorso di salute mentale.

La privacy è presa seriamente in considerazione, con un monitoraggio anonimo dei dati di utilizzo attraverso Google Analytics, tutto dettagliato nella politica sulla privacy.